操作的每一次專注，設(shè)備前的每一份堅守，都是江平人奮斗的勛章。但您是否知道，職業(yè)健康不僅包括身體防護，更需要心靈的陽光滋養(yǎng)？

       值此第23個《職業(yè)病防治法》宣傳周，江平公司組織一線員工開展專項培訓(xùn)，今年我們聚焦"職業(yè)心理健康"，積極開展學(xué)習(xí)活動，筑牢職業(yè)健康防線。

《職業(yè)病防治法》科普宣傳—了解職業(yè)緊張

一、什么是職業(yè)緊張？
職業(yè)緊張，又稱職業(yè)應(yīng)激或工作壓力，是指個體在工作環(huán)境中因工作需求與個人能力、資源或需求不匹配而產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。這種反應(yīng)若持續(xù)存在，可能導(dǎo)致身心健康損害，甚至引發(fā)心身疾病。

二、職業(yè)緊張的主要表現(xiàn)
心理反應(yīng)?：包括情緒低落、焦慮、抑郁、易怒、注意力不集中、記憶力下降等。
?生理反應(yīng)?：如血壓升高、心率加快、免疫力下降、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等，嚴重時可能引發(fā)心血管疾病、消化性潰瘍等。
?行為反應(yīng)?：表現(xiàn)為失眠、食欲不振、酗酒、藥物依賴、逃避工作、工作效率低下等。

三、職業(yè)緊張的原因
?工作環(huán)境?：如噪聲、高溫、通風(fēng)不良等物理環(huán)境因素。
?工作內(nèi)容?：包括工作量大、工作單調(diào)、缺乏控制權(quán)、工作責(zé)任不清、付出與回報失衡等。
?社會與經(jīng)濟因素?：如職場暴力、競爭激烈、裁員、新技術(shù)引入等。

四、如何應(yīng)對職業(yè)緊張？
?積極面對問題?：與領(lǐng)導(dǎo)和同事溝通，尋求解決方案。
?學(xué)會放松?：通過肌肉放松、呼吸放松法、冥想等方式緩解壓力。
?適當運動?：增加體育鍛煉，強健體魄，釋放壓力。
?保證充足睡眠?：合理安排作息時間，提高睡眠質(zhì)量。
?尋求專業(yè)幫助?：如壓力持續(xù)且嚴重，可向心理咨詢師或?qū)I(yè)機構(gòu)求助。

五、職業(yè)緊張的預(yù)防
?企業(yè)責(zé)任?：企業(yè)應(yīng)創(chuàng)造健康的管理架構(gòu)，鼓勵員工參與組織變革，減輕職業(yè)緊張。
?個人管理?：加強時間管理，合理安排工作與生活，提升技能以應(yīng)對復(fù)雜工作。
?社會支持?：建立良好的社會支持網(wǎng)絡(luò)，遇到困擾時及時向家人、朋友傾訴。

職業(yè)緊張是一種需要重視的工作相關(guān)疾病，通過積極應(yīng)對和預(yù)防，可以有效減輕其對身心健康的負面影響。未來，江平公司將持續(xù)深化職業(yè)健康管理，全方位守護員工身心健康，為企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展注入健康動能。